Las Terapias de Charlie |  🌺🌸 Joie de vivre 🌺🌸
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 🌺🌸 Joie de vivre 🌺🌸

Descubrí a Barbara Fredrickson, investigadora en el campo de las emociones positivas, leyendo un artículo en #revistamentesana y me pareció super interesante.

Fredrickson y sus colaboradores han encontrado que un aspecto importante del gozo tiene que ver con la autoestima, con creer que nos merecemos disfrutar de las cosas buenas.

Otra faceta importante del placer y una manera de gozar más es aprender a sa-bo-re-ar, a poner atención y tomarnos tiempo para apreciar cada aspecto placentero de las cosas: el olor, la textura y el sabor de un guiso; el aroma y el color de una flor; la melodía y la armonía de una canción, el timbre de voz del cantante…

El saborear nos permite disfrutar nuestras experiencias más intensamente y durante más tiempo.

Si te pidiera que hicieras un álbum con fotografías de algunos de los momentos más gozosos de tu vida, ¿cuáles elegirías?

“Eʟ ɢᴏᴢᴏ sᴇ sɪᴇɴᴛᴇ ʙʀɪʟʟᴀɴᴛᴇ ʏ
ʟɪɢᴇʀᴏ. Lᴏs ᴄᴏʟᴏʀᴇs ᴘᴀʀᴇᴄᴇɴ
ᴍás ᴠɪᴠᴏs. Dᴀs ᴜɴ sᴀʟᴛᴏ ᴄᴏɴ
ᴄᴀᴅᴀ ᴘᴀsᴏ. Tᴜ ᴄᴀʀᴀ sᴇ ɪʟᴜᴍɪɴᴀ
ᴄᴏɴ ᴜɴᴀ sᴏɴʀɪsᴀ ʏ ᴜɴ ʙʀɪʟʟᴏ
ɪɴᴛᴇʀɴᴏ. Tᴇ ᴅᴀɴ ɢᴀɴᴀs ᴅᴇ
ᴀʙsᴏʀʙᴇʀʟᴏ ᴛᴏᴅᴏ, ᴅᴇ ᴊᴜɢᴀʀ,
ᴅᴇ ᴛɪʀᴀʀᴛᴇ ᴅᴇ ᴄᴀʙᴇᴢᴀ ʏ ᴅᴇ
ɪɴᴠᴏʟᴜᴄʀᴀʀᴛᴇ ᴄᴏɴ ᴇʟ ᴍᴜɴᴅᴏ”

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