22 Jun RESPIRA !

Hoy arrancamos el día sin angustias.

RES-PI-RAN-DO!

Sabias que dedicando 10 minutos por día a la respiración podes bajar la ansiedad a la mitad? 😍

Respirar conscientemente desplaza tu atención poniendo el foco en tu interior. Te permitirá liberar tensiones muy rápidamente. Acá les dejo uno de los ejercicios mas efectivo para tranquilizar la mente :

1. Toma aire por nariz contando hasta 4 
2. Retiene aire por nariz contando hasta 2 
3. Espira muy lento contando hasta 6 

Y eso unos 10 minutos. Así de fácil! Lo hice durante un mes y el resultado fue espectacular!

Probálo!