
22 Jun RESPIRA !
Hoy arrancamos el día sin angustias.
RES-PI-RAN-DO!
Sabias que dedicando 10 minutos por día a la respiración podes bajar la ansiedad a la mitad? 😍
Respirar conscientemente desplaza tu atención poniendo el foco en tu interior. Te permitirá liberar tensiones muy rápidamente. Acá les dejo uno de los ejercicios mas efectivo para tranquilizar la mente :
1. Toma aire por nariz contando hasta 4
2. Retiene aire por nariz contando hasta 2
3. Espira muy lento contando hasta 6
Y eso unos 10 minutos. Así de fácil! Lo hice durante un mes y el resultado fue espectacular!
Probálo!
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