Las Terapias de Charlie | soltar con uttanasana*
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soltar con uttanasana*

*postura de estiramiento intenso

No estoy haciendo mucho yoga cómo tendría que hacer estos días. Sin ir a clase, me cuesta mucho ponerme disciplina para hacer secuencias completas.

Pero una de las otras posturas simples (parte del saludo al sol) que hago todo el tiempo es está. Me encanta! Es súper simple y me permite soltar, dejar que mi cabeza sea más liviana.
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Inclino hacia adelante, levantando bien las rodillas para estirar a full las piernas, y hago que la cadera vaya hacia atrás y arriba.
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Todo eso permitirá alargar la columna y las piernas. Yo lo hago pies separados ancho de cadera, manos en el mat y cruzando los antebrazos.

Cuando inhalo, elevo un poco el torso y cuando espiro, pego más el torso a las piernas. Y de a poco mi cuerpo va a soltar cada vez más para abajo y puedo relajar en ella.

Aaaah, ahora si.😊

🎨 : @carlallanosillustrations 🙌✨💛

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2 Comments
  • Mónica Bobillo
    Posted at 09:00h, 12 noviembre Responder

    Qué blog tan bonito Charlie! Me gustan todos tus posts. Uttanasana es también una de mis posturas favoritas.

    • charliestherapies
      Posted at 10:29h, 12 noviembre Responder

      Muchas gracias! Me alegro que te gusten mis notas, me da mucha felicidad y esperanza <3
      También tengo un nuevo proyecto de blog colaborativo para mujeres que se llama El Club Amica.
      http://www.clubamica.com
      o Club_amica en Instagram donde compartimos mucha sabidría entre mujeres! Te puede interesar!
      Te mando un abrazo!

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